卵・乳の完全除去で不足が心配な栄養素「カルシウム」を補うために⑴

うさママ

アレルギーで除去している食品があるから、育ち盛りの子どもに栄養が足りているのかが心配

うさママ

乳を除去していると特にカルシウムが不足しやすいみたい。補うために最近取り入れた食品を紹介するね

卵と乳を完全除去している場合に不足しやすいカルシウム

骨や歯などの成長に欠かせないカルシウム。

成長期の子どもたちには特に必要です。

カルシウムを摂取するのに効率の良い食材が「乳製品」です。

牛乳コップ一杯200mlに含まれるカルシウムは、220mg。

これは1日の摂取推奨量の3分の1になります。

乳製品が食べられないと…どうしてもカルシウムが不足しやすくなってしまいます

うさママ

除去する食べ物があるので、他の食材から栄養素はしっかりと摂取しないとね

乳除去で不足しやすいカルシウムを補うための食品

★アレルギー用の育児用ミルク

★豆乳

★カルシウムが付加されている食品

アレルギー用の育児ミルクは不足しそうな栄養素がバランスよく配合されているのですが、これまで使用してこなかったので今から取り入れるのにはちょっと抵抗がありました

そこで、我が家で取り入れたのはこちらです！！

豆乳嫌いの息子も飲める！おすすめの豆乳飲料「まめぴよ」

息子は豆乳が苦手。これまでいくつかの種類の豆乳にチャレンジしましたが、どれも「にがて〜」と言って飲んでくれません。

そんな息子が飲めた豆乳飲料が「まめぴよ」です！

うさママ

これは本当に美味しい！冷やして飲めば豆乳っぽい味がほとんどしないので、豆乳が苦手な子も是非挑戦してみて欲しい

おすすめポイント

イチゴ味とココア味があって違う味を楽しめる♪

もちろん、卵・乳不使用です。

パッケージのイラストが可愛い❣️

子どもたちにとって、パッケージのイラストは結構重要ですよね。

写真の笑っている子以外に、寝ている子や、お花をつついている子もいますよ〜

飲みきりやすい125ml

一般的なパック飲料よりも小さく、アンパンマンジュースなどど同じ量。

子どもたちも飲みきりやすいです。

１パックに100mｇのカルシウムが含まれています。

手軽にカルシウムを補給できるので良いですよね。

ぼくはココア味が好きだよ〜

くまむすこ

購入できる場所と価格

手に入れやすいかどうかも重要ですよね。

我が家は近所の薬局（B &D）でちょっとお得な３個パックを購入しています。

３個で180円くらいです。

まとめ買いなら、楽天市場やアマゾンでも

楽天市場で見る
【送料無料】マルサンアイ まめぴよ いちご味＆ココア味 2種セット 125ml紙パック×48(各24本×2ケース)本入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。

うさママ

豆乳飲料まめぴよ、おすすめです❤️
次回は、カルシウムを補うためのおすすめ食品「魚肉ソーセージ」について書きます